Teemu´s Blogg

Terve,

Idag är det jobb dag och löning.
Börjar jobba kl 13 men ska fara dit lite innan tolv så man hinner springa en bit innan man börjar att jobba.
Jag gör ju min näst sista dag på jobbet.

Läste just om Hento som ska vika istället för Modig.
Läs: http://www.nsd.se/sport/artikel.aspx?ArticleId=4818638

Pratade igår med Ann-sofie och fick lust att köpa nya walking skor till vinter

Men dom kostar 1400 kr.
Hade varit jätte bra och ha när man börjar jobba på hemtjänsten nu när det blir höst och börjar dra mot vintern.
Dom här Asics skorna är Gore Tex och är vattentäta och Gel dämpade som är Asics alltid är, Dom heter just Asics Gel Gore Tex...
Men de finns att fundera på, som sagt de är inte billigt :)
Dom köper man endast på runnersstore.se

Heippa 

God kväll,

Idag har man varit och rensa grejer på mitt gamla jobb hehe :) Jag är så jäkla rastlös, fyfan...
Har ätit middag idag kl 21, bättre sent än aldrig..

Läste just att Modig, LHFs målvakt har brutit ett finger och kommer att ersättas av kontraktlöse Daniel Henriksson. Jag skulle helst se Daniel Henriksson som målvakt åt Luleå Hockey. Han är ju dessutom en fd Bodensare.
Man undrar ju om Luleå har gett kontrakt förslag åt honom?
Men iaf så ska han träna med dom ett tag nu.

En bild från när Henriksson var målvakt åt LHF år 2002

Imorgon gör jag min näst sista dag för året på Radiomastens ÄB innan jag går över helt till Hemtjänsten. På Torsdag gör jag min sista dag, men jag kommer tillbaka men vet bara inte när.

Nu ska jag börja tänka på refrängen...

Heippa

God kväll,

Ikväll har man varit till mitt gamla jobb och titta på vad som händer och druckit lite Java, det behövdes för att få bort huvudvärken.

Efter det så var jag på Ormberget och sprang det korta spåret på 3,3 Km och jag sprang rätt :)
Men faktiskt så hade dom lagt upp en skyllt där, där var spåren delar sig till Hertsön och ner från berget.
Det är precis som att någon läst min blogg men jag tror att de är många som ringt och klaga på de och så har dom lagt upp den.
Efter distanslöpningen så körde jag 3x80m backträning och sen de vanliga som är så jävla tråkigt men ett måste "Stretching"

Nu sitter jag och mailar om barnvagnar med Martina och har maila de vidare. Skriver de eftersom att jag vet att Ann-sofie läser detta någon dag :)

Nu kvällskaffe, det är underbart att dricka kaffe sent och veta att man är ledig imorgon :)

Moikka

Tjenare,

Idag har jag börjat jobba på hemtjänsten. På torsdag slutar jag på Radiomasten, har två turer kvar där.
Nu kommer jag att jobba i både Stadsölaget och byalaget. Kan vara skönt med variation.
jag fick världens svårlästa schema idag...



Det står tex:

7.30-21 A-tur 7-12 sön 17-21 båda
17-21 båda
7.30-16 bya
7.30-12 Sön

Finns och fundera på de där, jag förstår de nästan :)

Nu sitter jag och laddar upp med kaffe innan jag ska ut på passet på Ormberget.
Har så jävla ont i huvudet för jag glömde dricka kaffe på jobbet idag. Och så har kaffe en bra läkande verkan på muskelsmärta om de intas minst en timme för träning :)

Let´s go sauna paalate...

P.S
Idag är det fyra månader kvar till Julafton
D.S

Tänk bara en sån sak

Hallo,

Idag har jag jobbat till 16.30.
Det var en otroligt trött och tung dag på jobbet men det är en annan historia.

Jag kom hem till fem tiden.
Somnade på soffan och vaknade i sängen av någon konstig anledning vid halv sju tiden.

Körde raka spåret till Ormberget.
Jag tänkte ta och prova springa på spåret som är 3,3 km långt, har aldrig prova de.

Jag började springa. Jag följde dom blå markeringarna. Jag tänkte att detta kan ju inte var så svårt.
Jag sprang och följde alla markeringar sen hade jag koll i luften så att jag såg alla lampor. Men helt lötsligt så kom de inga skylltar på ett tag och så kom jag fram till ett kraftverk en elanläggning av något slag.
Sen helt plötsligt befann jag mig på Lerbäcken och sen kom jag till Kronan och Volontärgatan. Då kom jag på att jag har hamnat riktigt galet. Så jag började gå tillbaka och följde en stig efter elanläggning  men den stigen ledde fan åt helvete så jag sprang tre kilometer tillbaka och kom till den sista spårtavlan där stod det en liten skylt Hertsön.

Kan man inte lägg större skylltar?
Vi som är på spåren där är löpare och skidåkare inte orgenterare...

Men sen till sist så hittade jag rätt och hade halva biten kvar från spårtavlan till Start.
Sen kom jag i mål och hade säkert sprungit 8 KM istället för 3,3 KM.
Jag tänkte oxå där i början att "Helvete vad dålig kondis jag har fått som knappt orkar springa 3,3 i ett"
Men de visade ju sig vara de dubbla :D
Men nu vet jag till nästa gång :)
Annars är spåren jätte bra att springa efter, det går upp och ner...
Men de kunde vara bättre skylttat men tydligen så kan man inte få allt...

Imorgon väntar en delad tur på jobbet.
Blir att sova strax för min del

Heippa

Iilta,

Ja jag är förbannad som fan.
Jag funderar på att gå ut ur facket i bara protest mot LAS reglerna som kommunal i Luleå har.

Jag har en fast anställning i Socialförvaltningen i Luleå med placering på Radiomastens Älderboende.
Min enhetschef har anställt mig och vill givetvis därför ha kvar mig på huset och de vill vissa i personalen också och visaa av kunderna men de är inte de som är saken. SAKEN är att om jag har en jobbar på ett ställe och så kommer det in någon som blir inkonv. och har mer dagar så måste den med mindre dagar flytta på sig, många tänker ju att ja visst ska de vara så...

Men det ska inte vara så.
Enligt mig och många andra så tycker vi att vi som jobbar och har fasta tjänster och gör ett bra arbete för våran lilla skit lön borde iallafall få jobba där man blivit anställd och dom som blir inkonv ska få ta lediga tjänster i Luleå kommun såna som är öpnna och lediga.

Nu har Luleå kommun stängt polen vilket innebär att den som blir inkonv. på de stället dom jobbade sin sista dag på får Hon/Han sin tjänst på. Hur i helvete har mitt eget fack kunna gå med på de här?

De här är ju jätte bra för dom som blir in konverterade i vissa fall...
Men jag tycker att vi ska ändå ha lite anställningstrygghet.

Det som är plus med detta är att jag har min fasta palcering på Radiomasten som jag är hemma på. Nu fixade jag själv min nya arbetsplats i Gammelstan där jag oxå trivs bra. Hade jag blivit placerad på ett nytt ställe i vissa fall så får kommunen göra som dom vill, ja då hade de blivit hus i helvete kan jag säga :-)

Så mina tankar är följande. Ska jag vara med i ett fack som ändå inte kan göra något för min del?
Jag fixar ändå allt själv och har aldrig fått någon hjälp av facket i Luleå. Det enda dom kan säga är "nu är de ju sånna här regler och vi kan ej göra så mycket"
Tillsammans är vi starka, i helvette heller...
De enda som är bra med facket är ju försäkringarna...
Äh...de tåls att fundera på de här...

HEJ HEJ

God natt,

Har precis kolla klart filmen "Män som hatar kvinnor"
Jag tyckte givetvis som dom flesta att filmen var otroligt bra.
Jag har läst boken tre gånger och kan därför den utantill, jag hade gärna vilja ha filmen till tre timmar lång, den var så bra så en halv timme till hade man alla gånger kunna se.

Skådespelarna gjorde ett kanon jobb. Jag hade framför mig en snyggare bild av Erika Berger men Lena Endre gör det bra som vanligt och en smalare och spinkigare bild av Lisbeth Sallander men Noomi gjorde ett kanon bra jobb men hon var för snygg HAHA :)
Micke Nyqvist gör som han alltid gör, ett jävla bra arbete...

Peter Haber tycker jag är Sveriges bästa skådespelare han gör alla karaktärer som han spelar otroligt briljant.
Och jag fick han på rätt plats som jag ville ha. Han som spelade Dragan han heter Michalis något, han var rätt man på rätt plats.
Kanske att jag hade vela ha en annan skådis på Henriks roll en som är mer hård, en som tar med plats, en som har mycket skinn på nästan, en ledar typ men man kan ej få allt :D




Hur som helst en tio poängar var detta.
Årets bästa Svenska film jag har sett.

Hyvää yötä

God kväll,

Har varit på Ormberget och kört 4 x 100m Backintervaller + 1st 150m intervall
Sen körde jag lite jogg runt spåret och kroppsträning och sen körde jag hem.
Jag säger när man börjar må illa, när man pressar kroppen för hårt så vet man att då har man kämpat.

Jag Var ej ensam på Ormberget. Det var åtta personer där plus jag. Vissa gick i runda ringar som några brukar göra sen var det några som grillade högst upp vid grillplatsen. Ormberget är berget med möjligheter.

Till vintern bilr det att börja åka skidor på Ormberget, Det blir att klättra med skidor :)

"The is no easy way out"

Nu lägger jag ut lite träningsutvik :)
Men har gjort bilderna svaritvita och mörka för att man inte ska se för mycket ;)


Jag i mina träningsbyxor

Bild från sidan :) Jag är ej gravid :D

Här lägger jag på mig min tränings t-shirt Better Bodies :-)

Knyter mina skor med löparknuten

Springer på Ormberget

Jag efter träningen

Heippa

Eagle in the dark
Feathers in the pages
Monkeys in my heart
Are rattleing their cages
Found a way to blue
Another ghost to follow
Said it's only up to you
It's the hardest pill to swallow

Mmmmmhmmmmmhhhmmm

You never get to choose
You live on what they send you
And you know they're gonna use
Things you love against you
One foot in the grave
One foot in the shower
There's never time to save
You're paying by the hour

And that's just the way it goes
Falling awake
And that's just the way it goes

Slipping through the bars
Aware of the danger
Of riding in the cars
Taking candy from strangers
And you're never out of hand
Never out of pocket
I'm super sonic man
Do you wanna buy a rocket

Well that's just the way it goes
Falling awake
Falling awake
And that's just the way it goes
Falling awake
Falling awake

Eagle in the dark
Feathers in the pages
Monkeys in my heart
Are rattleing their cages
I could learn to play the game
Could learn to run the hustle
If I only had the brains
The money or the muscle

Terve kaikki taasamaantallajaat,

Nu är det klart...
Det blir Gammelstads hemtjänst för min del :) Jag startar att jobba den 1.a September men kommer att gå in lite extra turer redan nästa måndag. Jag kommer att jobba i Stadsölaget där jag har jobba tidigare men även i byalaget som kör ut till byarna kring Gammelstan, men det ska nog också gå bra.
Så nu vet jag vad jag gör...

Jag är ledig till Fredag då jag börjar att jobba 15.45 och idag är det bara Onsdag. Funderar på att om man skulle dra till Ormberget igen :) Kanske drar dit för att träna eller bara för att fota. Det finns mycket att upptäcka på de där berget.

Vad är det som är så kul med backträning?
Ja de kan man fråga sig när man kollar upp på en backe...
Men de är så jävla skönt att springa uppför, man är helt slut i benen och pulsen slår på det högsta, man orkar inge mer men ändå så springer man. Det är som en drog :)
Men man måste ta sig vilo dagar också. Backträning tar mycket stryk på benen och knäna men helvete vad skön känsla de är, helst första gången dagen efter när man vaknar och försöker att förstå vad de är för fel på benen :D
Alla som inte har prova på detta, ut i backen ;)
Varje gång jag kör backintervall så har jag som mål att öka annars är det ingen idé att springa där.
Till nästa sommar efter skidåkning och skridskoträning efter vintern som jag har som funderingar att göra så ska jag ge mig upp mot Måttsundsbacken, där brukar bland annat LHF köra sina träningspass men inte bara dom, många som är där och motionerar och cyklar uppför men även åker skidor på vintern som är huvudsyftet med backarna :)

En bild jag tog på Ormberget för två kvällar sedan
The is no easy way out...

Och hur går det med sovrummet då?
Jag väntar fortfarande på att LKB ska komma och lägga golvet.
Har måla lite dörrar där inne som jag ska spackla på lite men har ej något intresse just nu för de.
Men det kommer :D

Nu ska jag äta lite middag och jävligt nyttigt :D
Sen ska jag kolla på Greys Anatomy säsong 3 Episode 11 och dricka en massa kaffe och sen fundera på kvällens sysslor.

Hur bra är kaffe när man tränar?
Ska berätta de jag vet.
Kaffe som innehåller koffein som alla människor som kan balansera på jorden vet om de.
Koffeinet är väldigt bra före löpning, cykling osv pga att det ger en energikick och man blir pigg av det.
Men kaffe efter träning?
Har läst att det finns studier som gjorts på kaffe och smärta efter träning. Om man dricker två koppar kaffe innan träning så reduserar det med 50% mot muskelsmärta. Testet hade gjort en timme innan träning och gav resultat så kaffe är både gott och jävligt bra...

Heippa

God kväll,

Idag har jag haft en ledig dag.

Har lagat Spenatsoppa med Ägg som blev otroligt god och nyttig.

Spenat innehåller mycket antioxidanter som där med innehåller bla A,C,E vitaminer och Q10
Spenat innehåller B6 vitaminer som innehåller folsyra som är bra för tillväxt och är en bra för blodet och röda blodkropparna. Folsyra stimulerar produktionen av mjölk hos gravida kvinnor, har även en bra inverkan på fostret och har en gynnsam inverkan på huden OSV.

Sen har jag varit och sprungit Ormbergsbacken med Anton.
Vi körde 80 meters intervaller sen körde vi sista till toppen men helvete vad slut man var. Hade på mig pulsklockan och fick upp pulsen till toppen som är på 182 för mig, benen var som spagetti :)
Vi var ej ensam där, de var folk som gick runt med stavar och en kille som cyklade med mountenbike. Jag fick jävligt lust att inhandla en sån till nästa år. De här med alla träningsformer är otroligt intressant.

Nu ska jag kolla på den nya Wallander filmen som heter Tjuven.

On pohjantähden alla
Tää koti mulla mainen, Mä elämästä laulan, Sillä oonhan suomalainen.
Mä rakkaudesta laulan, On siinä mies ja nainen, Pohjantähden alla
Elää suomalainen

Moriens

Har varit och fota vid Ormberget.
Måste fan ta och inhandla ett riktigt stativ så man får skarpa bilder.
Bilderna jag tog ikväll blev ej så bra, har ett hemma gjort stativ som ej så jäkla bra :)

Heippa

Terve,

Idag har jag varit och jobbat till 15 där var jag har min tjänst men ej där jag annars jobbar.
Det är invecklat :D

Idag har jag varit till Öjebynsdjursjukhus men vad har jag gjort där om jag ej har något djur?

Jag vart med Ann-sofie till Öjebyns djurklinik för att köpa lite mat till hennes hund :) Inte för något annat syfte.
Pga det ska jag få en dejt med henne :) Hoppas de inte blir på en soptunna denna gång :D

Fick även reda på att jag troligtvis ska börja jobba på Gammelstads hemtjänst den 1 September.
Jag jobbar nu på Radiomasten 2/3/4 men får ej vara kvar där för de kommer in inkonverterad/folk som kommer tillbaka och tar min tjänst eller plats, låter väl rätt?
Ville ju gärna stanna kvar där men men...man kan inte få allt i livet.
Det är inte helt fel att börja på hemtjänsten igen, de är ett rätt så bra och fritt jobb. Hellre de än nytt jobb. Jag brukar bli omtyckt av personal, kunder,anhöriga varför vete fan men så är de bara! Borde vara lika lätt med 20 åriga brudar ;)

Funderar på att dra på Ormberget om en stund men vi får se...

Heippa så länge

Hello,

Varit på ett träningspass på Ormberget.
Tog lite bilder, ej så jätte fina, började regna.


Korn till Korn 80meter sprang gånger 5


Stup

Vid Ormbergsrestaurangen

Trappor på Ormberget




Heippa

Tjenare,

Ska på ormberget om en stund och ta lite foton.
Om de blir nå bra så kommer det att komma upp här...

Heippa