090830 Veckan
God eftermiddag,
Denna vecka har de faktiskt blivit otroligt mycket träning för att vara mig. Har jobba Mån,ons,tors,fre och ändå hunnit med:
Träning
Måndag: DL 3,3km
Onsdag: DL 3 km
Fredag: DL 3,3 km
Söndag: BI 5x80m NJ 1 km
Inte illa pinkat ;)
Har nu framför mig att öka sträckorna lite innan det blir vinter.
Gjorde lite små övningar med Fitnessbandet för Höft, biceps,triceps och bröst
Men ska nog vara och köpa bandet som är hårdare...De är bra med lite små övningar efter man varit och löpt en runda.
Sen till vintern ska jag börja åka skidor och gymma lite. Har ej som mål att bygga nå stora muskler, utan att få upp konditionen och få lagom med krafter och muskler.
Muskler och styrka för mig är något helt annat...
Mitt mål är att springa halvmaran med Janne i Levi hösten 2010...
Just nu håller jag på att koka spenatsoppa och kokar ägg till. Jag var just och hällde över grädden. Det kanske ej låter som nå gott men är jävligt gott och nyttigt. När man tränar så är det viktigt att man äter rätt och nyttigt så att musklerna får den energi som den behöver och så orkar man mer givetvis.
Såg i senaste runners world en reklam från Apoteket.
Den heter B-active
B-active är ett kosttillskott för dom som rör på sig.
Det är brustabletter med mycket vitaminer och mineraler.
Måste man ju prova, de kan ju inte skada iaf :)
Nytt syömään...
Heippa
Denna vecka har de faktiskt blivit otroligt mycket träning för att vara mig. Har jobba Mån,ons,tors,fre och ändå hunnit med:
Träning
Måndag: DL 3,3km
Onsdag: DL 3 km
Fredag: DL 3,3 km
Söndag: BI 5x80m NJ 1 km
Inte illa pinkat ;)
Har nu framför mig att öka sträckorna lite innan det blir vinter.
Gjorde lite små övningar med Fitnessbandet för Höft, biceps,triceps och bröst
Men ska nog vara och köpa bandet som är hårdare...De är bra med lite små övningar efter man varit och löpt en runda.
Sen till vintern ska jag börja åka skidor och gymma lite. Har ej som mål att bygga nå stora muskler, utan att få upp konditionen och få lagom med krafter och muskler.
Muskler och styrka för mig är något helt annat...
Mitt mål är att springa halvmaran med Janne i Levi hösten 2010...
Just nu håller jag på att koka spenatsoppa och kokar ägg till. Jag var just och hällde över grädden. Det kanske ej låter som nå gott men är jävligt gott och nyttigt. När man tränar så är det viktigt att man äter rätt och nyttigt så att musklerna får den energi som den behöver och så orkar man mer givetvis.
Såg i senaste runners world en reklam från Apoteket.
Den heter B-active
B-active är ett kosttillskott för dom som rör på sig.
Det är brustabletter med mycket vitaminer och mineraler.
Måste man ju prova, de kan ju inte skada iaf :)
Nytt syömään...
Heippa
090830 It´s the eye of the tiger
Päivä,
Sitter här och lyssnar på Apulanta - Pahempi toistaan och dricker lite kaffe.
Jag var till Team sportia på Delfingatan och fyndade mig ett ett fitnessband för 99:-
Rätt så billigt måste jag säga...
Så strax ska jag dra på Ormberget och köra backträning och sen prova fitnessbandet :)
Vid 6-tiden ska jag dra och kolla på Svensson, Svensson på okänd destination.
De blir inte ens nå bolshoi booze ledtråd hehe :)
Nu ska jag börja ladda upp lite:)
Ska ladda upp mp3 spelaren med färsk musik ;)
Sen jävlar MOTIVATION.NU
Moikka
Sitter här och lyssnar på Apulanta - Pahempi toistaan och dricker lite kaffe.
Jag var till Team sportia på Delfingatan och fyndade mig ett ett fitnessband för 99:-
Rätt så billigt måste jag säga...
Så strax ska jag dra på Ormberget och köra backträning och sen prova fitnessbandet :)
Vid 6-tiden ska jag dra och kolla på Svensson, Svensson på okänd destination.
De blir inte ens nå bolshoi booze ledtråd hehe :)
Nu ska jag börja ladda upp lite:)
Ska ladda upp mp3 spelaren med färsk musik ;)
Sen jävlar MOTIVATION.NU
Moikka
090830 Musik+band med Kaffe
God dag,
Sitter och lyssnar på Hooters 500 miles och dricker lite kaffe.
Satt tidigare och kollade på Nasas webtv när Krister Fuglesang for upp i rymden, har alltid varit intresserad av allt som har med rymden att göra.
Idag tänkte jag dra och leta gummiband på olika sportaffärer. Kollade runt lite på nätet men hittade bara expandersband. Ska ha gummibanden till höft övningar efter man har tränat. Fick tipset från senaste Runners World.
Nu ska jag dra och leta. Sen blir det lite backintervaller på Ormberget :)
Heippa
Sitter och lyssnar på Hooters 500 miles och dricker lite kaffe.
Satt tidigare och kollade på Nasas webtv när Krister Fuglesang for upp i rymden, har alltid varit intresserad av allt som har med rymden att göra.
Idag tänkte jag dra och leta gummiband på olika sportaffärer. Kollade runt lite på nätet men hittade bara expandersband. Ska ha gummibanden till höft övningar efter man har tränat. Fick tipset från senaste Runners World.
Nu ska jag dra och leta. Sen blir det lite backintervaller på Ormberget :)
Heippa
090829 Härligt
God dag,
Fan vad härligt det var och sova i 14 timmar i natt :)
Jag var helt slut. Inte nu för att man gjorde så mycket på jobbet igår, drev mest bara runt :) känndes det som iallafall. Men man har jobba så jävla mycket på senaste, jag går 40 timmar på fyllnadslön och några på övertid kval... Men nu i helg får jag vila upp mig.
Nästa vecka blir det nya tag.
Börjar jobb veckan med en delad tur och sen på tisdag jobbar jag till tolv, åker sen till Boden och börjar flytta min bror grejer till min lägenhet för han flyttar in då. Sen på Onsdag är jag ledig, sen jobbar jag så jag vet vad jag har och göra ;)
Igår var jag och jobbade en delad tur. Jobbade 7.30 till 12. Sen drog jag och käkade med Ann-sofie på stan, vi hade gemensam ekonomi denna gång :)
Sen drog vi till Öjebyns djurklinik inte till alfahemmet/gruppen, hette de väl? :)
Sen drog vi till Ann-sofie och dumpade av fodret och så drog jag själv vidare mot Ormberget för lite distansträning. Jag sprang 3,3 kilometersrundan. Sen drig jag vidare mot Coop Extra och hem för att äta och vid halv fem gasade jag mot Gammelstan för att jobba kväll.
Nu hade jag tänkt att fortsätta läsa vidare i min tidning "Runners World"
Moi Moi
Fan vad härligt det var och sova i 14 timmar i natt :)
Jag var helt slut. Inte nu för att man gjorde så mycket på jobbet igår, drev mest bara runt :) känndes det som iallafall. Men man har jobba så jävla mycket på senaste, jag går 40 timmar på fyllnadslön och några på övertid kval... Men nu i helg får jag vila upp mig.
Nästa vecka blir det nya tag.
Börjar jobb veckan med en delad tur och sen på tisdag jobbar jag till tolv, åker sen till Boden och börjar flytta min bror grejer till min lägenhet för han flyttar in då. Sen på Onsdag är jag ledig, sen jobbar jag så jag vet vad jag har och göra ;)
Igår var jag och jobbade en delad tur. Jobbade 7.30 till 12. Sen drog jag och käkade med Ann-sofie på stan, vi hade gemensam ekonomi denna gång :)
Sen drog vi till Öjebyns djurklinik inte till alfahemmet/gruppen, hette de väl? :)
Sen drog vi till Ann-sofie och dumpade av fodret och så drog jag själv vidare mot Ormberget för lite distansträning. Jag sprang 3,3 kilometersrundan. Sen drig jag vidare mot Coop Extra och hem för att äta och vid halv fem gasade jag mot Gammelstan för att jobba kväll.
Nu hade jag tänkt att fortsätta läsa vidare i min tidning "Runners World"
Moi Moi
090827 Nya tag...
God kväll,
Nu har jag kommit hem från jobbet. Hade ingen lust alls att fara idag, jag har mest varit trött hela dagen, men när man kom till jobbet och kom igång så gick de hur bra som helst.
Har varit idag på storheden med en kompis och titta på tjejkläder mamma kläder och Big Boobies kläder, jag vill kalla dom så dom heter B.B på H&M...
Sen var vi och fikade på Trend, jag gillar de stället :) Man kan fika och snacka och kolla på människor :D
Jag tog idag på jobbet och beställde mig ett gymkort på Nautilus Gym och Bad.
Vi som är kommun anställda får de till ett förmånigare pris. Så nu är det fan bara börja träna. Jag har tränat ute nu sen Maj och inte alls i ett gym sen jag gick ut Nian :) Motivation.NU :D
Imorgon jobbar jag delad tur på Hemtjänsten. Gjorde min sista dag på Radiomasten idag så nu blir det Gammelstan för hela slanten året ut. Fick veta att våran arbetsgrupp får heltid i Mars 2010. Alla som är anställda åt luleå kommun ska få det men det sker stegvis.
Imorgon på rasten blir det Ormberget!!
Vem följer?
Heippa
090826 Jobb och löning
Terve,
Idag är det jobb dag och löning.
Börjar jobba kl 13 men ska fara dit lite innan tolv så man hinner springa en bit innan man börjar att jobba.
Jag gör ju min näst sista dag på jobbet.
Läste just om Hento som ska vika istället för Modig.
Läs: http://www.nsd.se/sport/artikel.aspx?ArticleId=4818638
Pratade igår med Ann-sofie och fick lust att köpa nya walking skor till vinter
Men dom kostar 1400 kr.
Hade varit jätte bra och ha när man börjar jobba på hemtjänsten nu när det blir höst och börjar dra mot vintern.
Dom här Asics skorna är Gore Tex och är vattentäta och Gel dämpade som är Asics alltid är, Dom heter just Asics Gel Gore Tex...
Men de finns att fundera på, som sagt de är inte billigt :)
Dom köper man endast på runnersstore.se
Heippa
Idag är det jobb dag och löning.
Börjar jobba kl 13 men ska fara dit lite innan tolv så man hinner springa en bit innan man börjar att jobba.
Jag gör ju min näst sista dag på jobbet.
Läste just om Hento som ska vika istället för Modig.
Läs: http://www.nsd.se/sport/artikel.aspx?ArticleId=4818638
Pratade igår med Ann-sofie och fick lust att köpa nya walking skor till vinter
Men dom kostar 1400 kr.
Hade varit jätte bra och ha när man börjar jobba på hemtjänsten nu när det blir höst och börjar dra mot vintern.
Dom här Asics skorna är Gore Tex och är vattentäta och Gel dämpade som är Asics alltid är, Dom heter just Asics Gel Gore Tex...
Men de finns att fundera på, som sagt de är inte billigt :)
Dom köper man endast på runnersstore.se
Heippa
090826 Luleå Hockey
God kväll,
Idag har man varit och rensa grejer på mitt gamla jobb hehe :) Jag är så jäkla rastlös, fyfan...
Har ätit middag idag kl 21, bättre sent än aldrig..
Läste just att Modig, LHFs målvakt har brutit ett finger och kommer att ersättas av kontraktlöse Daniel Henriksson. Jag skulle helst se Daniel Henriksson som målvakt åt Luleå Hockey. Han är ju dessutom en fd Bodensare.
Man undrar ju om Luleå har gett kontrakt förslag åt honom?
Men iaf så ska han träna med dom ett tag nu.
En bild från när Henriksson var målvakt åt LHF år 2002
Imorgon gör jag min näst sista dag för året på Radiomastens ÄB innan jag går över helt till Hemtjänsten. På Torsdag gör jag min sista dag, men jag kommer tillbaka men vet bara inte när.
Nu ska jag börja tänka på refrängen...
Heippa
Idag har man varit och rensa grejer på mitt gamla jobb hehe :) Jag är så jäkla rastlös, fyfan...
Har ätit middag idag kl 21, bättre sent än aldrig..
Läste just att Modig, LHFs målvakt har brutit ett finger och kommer att ersättas av kontraktlöse Daniel Henriksson. Jag skulle helst se Daniel Henriksson som målvakt åt Luleå Hockey. Han är ju dessutom en fd Bodensare.
Man undrar ju om Luleå har gett kontrakt förslag åt honom?
Men iaf så ska han träna med dom ett tag nu.
En bild från när Henriksson var målvakt åt LHF år 2002
Imorgon gör jag min näst sista dag för året på Radiomastens ÄB innan jag går över helt till Hemtjänsten. På Torsdag gör jag min sista dag, men jag kommer tillbaka men vet bara inte när.
Nu ska jag börja tänka på refrängen...
Heippa
090824 Kväll
God kväll,
Ikväll har man varit till mitt gamla jobb och titta på vad som händer och druckit lite Java, det behövdes för att få bort huvudvärken.
Efter det så var jag på Ormberget och sprang det korta spåret på 3,3 Km och jag sprang rätt :)
Men faktiskt så hade dom lagt upp en skyllt där, där var spåren delar sig till Hertsön och ner från berget.
Det är precis som att någon läst min blogg men jag tror att de är många som ringt och klaga på de och så har dom lagt upp den.
Efter distanslöpningen så körde jag 3x80m backträning och sen de vanliga som är så jävla tråkigt men ett måste "Stretching"
Nu sitter jag och mailar om barnvagnar med Martina och har maila de vidare. Skriver de eftersom att jag vet att Ann-sofie läser detta någon dag :)
Nu kvällskaffe, det är underbart att dricka kaffe sent och veta att man är ledig imorgon :)
Moikka
Ikväll har man varit till mitt gamla jobb och titta på vad som händer och druckit lite Java, det behövdes för att få bort huvudvärken.
Efter det så var jag på Ormberget och sprang det korta spåret på 3,3 Km och jag sprang rätt :)
Men faktiskt så hade dom lagt upp en skyllt där, där var spåren delar sig till Hertsön och ner från berget.
Det är precis som att någon läst min blogg men jag tror att de är många som ringt och klaga på de och så har dom lagt upp den.
Efter distanslöpningen så körde jag 3x80m backträning och sen de vanliga som är så jävla tråkigt men ett måste "Stretching"
Nu sitter jag och mailar om barnvagnar med Martina och har maila de vidare. Skriver de eftersom att jag vet att Ann-sofie läser detta någon dag :)
Nu kvällskaffe, det är underbart att dricka kaffe sent och veta att man är ledig imorgon :)
Moikka
090824 Taas Maanantai
Tjenare,
Idag har jag börjat jobba på hemtjänsten. På torsdag slutar jag på Radiomasten, har två turer kvar där.
Nu kommer jag att jobba i både Stadsölaget och byalaget. Kan vara skönt med variation.
jag fick världens svårlästa schema idag...
Det står tex:
7.30-21 A-tur 7-12 sön 17-21 båda
17-21 båda
7.30-16 bya
7.30-12 Sön
Finns och fundera på de där, jag förstår de nästan :)
Nu sitter jag och laddar upp med kaffe innan jag ska ut på passet på Ormberget.
Har så jävla ont i huvudet för jag glömde dricka kaffe på jobbet idag. Och så har kaffe en bra läkande verkan på muskelsmärta om de intas minst en timme för träning :)
Let´s go sauna paalate...
P.S
Idag är det fyra månader kvar till Julafton
D.S
Tänk bara en sån sak
Idag har jag börjat jobba på hemtjänsten. På torsdag slutar jag på Radiomasten, har två turer kvar där.
Nu kommer jag att jobba i både Stadsölaget och byalaget. Kan vara skönt med variation.
jag fick världens svårlästa schema idag...
Det står tex:
7.30-21 A-tur 7-12 sön 17-21 båda
17-21 båda
7.30-16 bya
7.30-12 Sön
Finns och fundera på de där, jag förstår de nästan :)
Nu sitter jag och laddar upp med kaffe innan jag ska ut på passet på Ormberget.
Har så jävla ont i huvudet för jag glömde dricka kaffe på jobbet idag. Och så har kaffe en bra läkande verkan på muskelsmärta om de intas minst en timme för träning :)
Let´s go sauna paalate...
P.S
Idag är det fyra månader kvar till Julafton
D.S
Tänk bara en sån sak
090822 Jobb,sov,Träning
Hallo,
Idag har jag jobbat till 16.30.
Det var en otroligt trött och tung dag på jobbet men det är en annan historia.
Jag kom hem till fem tiden.
Somnade på soffan och vaknade i sängen av någon konstig anledning vid halv sju tiden.
Körde raka spåret till Ormberget.
Jag tänkte ta och prova springa på spåret som är 3,3 km långt, har aldrig prova de.
Jag började springa. Jag följde dom blå markeringarna. Jag tänkte att detta kan ju inte var så svårt.
Jag sprang och följde alla markeringar sen hade jag koll i luften så att jag såg alla lampor. Men helt lötsligt så kom de inga skylltar på ett tag och så kom jag fram till ett kraftverk en elanläggning av något slag.
Sen helt plötsligt befann jag mig på Lerbäcken och sen kom jag till Kronan och Volontärgatan. Då kom jag på att jag har hamnat riktigt galet. Så jag började gå tillbaka och följde en stig efter elanläggning men den stigen ledde fan åt helvete så jag sprang tre kilometer tillbaka och kom till den sista spårtavlan där stod det en liten skylt Hertsön.
Kan man inte lägg större skylltar?
Vi som är på spåren där är löpare och skidåkare inte orgenterare...
Men sen till sist så hittade jag rätt och hade halva biten kvar från spårtavlan till Start.
Sen kom jag i mål och hade säkert sprungit 8 KM istället för 3,3 KM.
Jag tänkte oxå där i början att "Helvete vad dålig kondis jag har fått som knappt orkar springa 3,3 i ett"
Men de visade ju sig vara de dubbla :D
Men nu vet jag till nästa gång :)
Annars är spåren jätte bra att springa efter, det går upp och ner...
Men de kunde vara bättre skylttat men tydligen så kan man inte få allt...
Imorgon väntar en delad tur på jobbet.
Blir att sova strax för min del
Heippa
Idag har jag jobbat till 16.30.
Det var en otroligt trött och tung dag på jobbet men det är en annan historia.
Jag kom hem till fem tiden.
Somnade på soffan och vaknade i sängen av någon konstig anledning vid halv sju tiden.
Körde raka spåret till Ormberget.
Jag tänkte ta och prova springa på spåret som är 3,3 km långt, har aldrig prova de.
Jag började springa. Jag följde dom blå markeringarna. Jag tänkte att detta kan ju inte var så svårt.
Jag sprang och följde alla markeringar sen hade jag koll i luften så att jag såg alla lampor. Men helt lötsligt så kom de inga skylltar på ett tag och så kom jag fram till ett kraftverk en elanläggning av något slag.
Sen helt plötsligt befann jag mig på Lerbäcken och sen kom jag till Kronan och Volontärgatan. Då kom jag på att jag har hamnat riktigt galet. Så jag började gå tillbaka och följde en stig efter elanläggning men den stigen ledde fan åt helvete så jag sprang tre kilometer tillbaka och kom till den sista spårtavlan där stod det en liten skylt Hertsön.
Kan man inte lägg större skylltar?
Vi som är på spåren där är löpare och skidåkare inte orgenterare...
Men sen till sist så hittade jag rätt och hade halva biten kvar från spårtavlan till Start.
Sen kom jag i mål och hade säkert sprungit 8 KM istället för 3,3 KM.
Jag tänkte oxå där i början att "Helvete vad dålig kondis jag har fått som knappt orkar springa 3,3 i ett"
Men de visade ju sig vara de dubbla :D
Men nu vet jag till nästa gång :)
Annars är spåren jätte bra att springa efter, det går upp och ner...
Men de kunde vara bättre skylttat men tydligen så kan man inte få allt...
Imorgon väntar en delad tur på jobbet.
Blir att sova strax för min del
Heippa
090821 Natten kommer
Tjenare,
Satt och kolla på en del bilder jag har tagit.
Då hittade jag denna bild.
Den här bilden tog jag tillsammans med en promenad jag tog runt elijuspåret på militärområdet vid trångfors i Boden. Det är härligt och kolla på såna bilder. Det hade ganska precis varit islossning, Denna bild är tagen 090517.
Detta var samma dag jag bestämmde mig på rikigt att börja träna och bli mer hälsosam...
Jag har träna i tre månader nu. De här hänt en del grejer på kroppen. Fett blir till muskler.
Men framför allt så har jag slutat snusa och börja må mycket bättre. Bra hälsa de kan man inte köpa för vilka pengar som helst. Nästa år i Maj får jag se om man har blivit i bättre form då ska jag tillbaka till Trångfors och springa runt :D
Nu väntar jag på vintern
Ska börja åka skidor och skridskor för att hålla upp kondisen. Med skidorna kan jag träna musklerna som jag skaffar mig på Backintervallen på Ormberget, de är bara att klättra :)
Hösten blir det gymkort men det blir mest ute träning, jag gillar friskluft ;)
Nu ska jag kolla lite Greys och sen sova
Imorgon väntar ett pass på Radiomasten från 7 till 16.30 tänk bara en sån sak
Heippa
090821 Tack för inget
Iilta,
Ja jag är förbannad som fan.
Jag funderar på att gå ut ur facket i bara protest mot LAS reglerna som kommunal i Luleå har.
Jag har en fast anställning i Socialförvaltningen i Luleå med placering på Radiomastens Älderboende.
Min enhetschef har anställt mig och vill givetvis därför ha kvar mig på huset och de vill vissa i personalen också och visaa av kunderna men de är inte de som är saken. SAKEN är att om jag har en jobbar på ett ställe och så kommer det in någon som blir inkonv. och har mer dagar så måste den med mindre dagar flytta på sig, många tänker ju att ja visst ska de vara så...
Men det ska inte vara så.
Enligt mig och många andra så tycker vi att vi som jobbar och har fasta tjänster och gör ett bra arbete för våran lilla skit lön borde iallafall få jobba där man blivit anställd och dom som blir inkonv ska få ta lediga tjänster i Luleå kommun såna som är öpnna och lediga.
Nu har Luleå kommun stängt polen vilket innebär att den som blir inkonv. på de stället dom jobbade sin sista dag på får Hon/Han sin tjänst på. Hur i helvete har mitt eget fack kunna gå med på de här?
De här är ju jätte bra för dom som blir in konverterade i vissa fall...
Men jag tycker att vi ska ändå ha lite anställningstrygghet.
Det som är plus med detta är att jag har min fasta palcering på Radiomasten som jag är hemma på. Nu fixade jag själv min nya arbetsplats i Gammelstan där jag oxå trivs bra. Hade jag blivit placerad på ett nytt ställe i vissa fall så får kommunen göra som dom vill, ja då hade de blivit hus i helvete kan jag säga :-)
Så mina tankar är följande. Ska jag vara med i ett fack som ändå inte kan göra något för min del?
Jag fixar ändå allt själv och har aldrig fått någon hjälp av facket i Luleå. Det enda dom kan säga är "nu är de ju sånna här regler och vi kan ej göra så mycket"
Tillsammans är vi starka, i helvette heller...
De enda som är bra med facket är ju försäkringarna...
Äh...de tåls att fundera på de här...
HEJ HEJ
Ja jag är förbannad som fan.
Jag funderar på att gå ut ur facket i bara protest mot LAS reglerna som kommunal i Luleå har.
Jag har en fast anställning i Socialförvaltningen i Luleå med placering på Radiomastens Älderboende.
Min enhetschef har anställt mig och vill givetvis därför ha kvar mig på huset och de vill vissa i personalen också och visaa av kunderna men de är inte de som är saken. SAKEN är att om jag har en jobbar på ett ställe och så kommer det in någon som blir inkonv. och har mer dagar så måste den med mindre dagar flytta på sig, många tänker ju att ja visst ska de vara så...
Men det ska inte vara så.
Enligt mig och många andra så tycker vi att vi som jobbar och har fasta tjänster och gör ett bra arbete för våran lilla skit lön borde iallafall få jobba där man blivit anställd och dom som blir inkonv ska få ta lediga tjänster i Luleå kommun såna som är öpnna och lediga.
Nu har Luleå kommun stängt polen vilket innebär att den som blir inkonv. på de stället dom jobbade sin sista dag på får Hon/Han sin tjänst på. Hur i helvete har mitt eget fack kunna gå med på de här?
De här är ju jätte bra för dom som blir in konverterade i vissa fall...
Men jag tycker att vi ska ändå ha lite anställningstrygghet.
Det som är plus med detta är att jag har min fasta palcering på Radiomasten som jag är hemma på. Nu fixade jag själv min nya arbetsplats i Gammelstan där jag oxå trivs bra. Hade jag blivit placerad på ett nytt ställe i vissa fall så får kommunen göra som dom vill, ja då hade de blivit hus i helvete kan jag säga :-)
Så mina tankar är följande. Ska jag vara med i ett fack som ändå inte kan göra något för min del?
Jag fixar ändå allt själv och har aldrig fått någon hjälp av facket i Luleå. Det enda dom kan säga är "nu är de ju sånna här regler och vi kan ej göra så mycket"
Tillsammans är vi starka, i helvette heller...
De enda som är bra med facket är ju försäkringarna...
Äh...de tåls att fundera på de här...
HEJ HEJ
090821 Män som hatar kvinnor
God natt,
Har precis kolla klart filmen "Män som hatar kvinnor"
Jag tyckte givetvis som dom flesta att filmen var otroligt bra.
Jag har läst boken tre gånger och kan därför den utantill, jag hade gärna vilja ha filmen till tre timmar lång, den var så bra så en halv timme till hade man alla gånger kunna se.
Skådespelarna gjorde ett kanon jobb. Jag hade framför mig en snyggare bild av Erika Berger men Lena Endre gör det bra som vanligt och en smalare och spinkigare bild av Lisbeth Sallander men Noomi gjorde ett kanon bra jobb men hon var för snygg HAHA :)
Micke Nyqvist gör som han alltid gör, ett jävla bra arbete...
Peter Haber tycker jag är Sveriges bästa skådespelare han gör alla karaktärer som han spelar otroligt briljant.
Och jag fick han på rätt plats som jag ville ha. Han som spelade Dragan han heter Michalis något, han var rätt man på rätt plats.
Kanske att jag hade vela ha en annan skådis på Henriks roll en som är mer hård, en som tar med plats, en som har mycket skinn på nästan, en ledar typ men man kan ej få allt :D
Hur som helst en tio poängar var detta.
Årets bästa Svenska film jag har sett.
Hyvää yötä
Har precis kolla klart filmen "Män som hatar kvinnor"
Jag tyckte givetvis som dom flesta att filmen var otroligt bra.
Jag har läst boken tre gånger och kan därför den utantill, jag hade gärna vilja ha filmen till tre timmar lång, den var så bra så en halv timme till hade man alla gånger kunna se.
Skådespelarna gjorde ett kanon jobb. Jag hade framför mig en snyggare bild av Erika Berger men Lena Endre gör det bra som vanligt och en smalare och spinkigare bild av Lisbeth Sallander men Noomi gjorde ett kanon bra jobb men hon var för snygg HAHA :)
Micke Nyqvist gör som han alltid gör, ett jävla bra arbete...
Peter Haber tycker jag är Sveriges bästa skådespelare han gör alla karaktärer som han spelar otroligt briljant.
Och jag fick han på rätt plats som jag ville ha. Han som spelade Dragan han heter Michalis något, han var rätt man på rätt plats.
Kanske att jag hade vela ha en annan skådis på Henriks roll en som är mer hård, en som tar med plats, en som har mycket skinn på nästan, en ledar typ men man kan ej få allt :D
Hur som helst en tio poängar var detta.
Årets bästa Svenska film jag har sett.
Hyvää yötä
090820 Utvik på Ormberget och träning
God kväll,
Har varit på Ormberget och kört 4 x 100m Backintervaller + 1st 150m intervall
Sen körde jag lite jogg runt spåret och kroppsträning och sen körde jag hem.
Jag säger när man börjar må illa, när man pressar kroppen för hårt så vet man att då har man kämpat.
Jag Var ej ensam på Ormberget. Det var åtta personer där plus jag. Vissa gick i runda ringar som några brukar göra sen var det några som grillade högst upp vid grillplatsen. Ormberget är berget med möjligheter.
Till vintern bilr det att börja åka skidor på Ormberget, Det blir att klättra med skidor :)
"The is no easy way out"
Nu lägger jag ut lite träningsutvik :)
Men har gjort bilderna svaritvita och mörka för att man inte ska se för mycket ;)
Jag i mina träningsbyxor
Bild från sidan :) Jag är ej gravid :D
Här lägger jag på mig min tränings t-shirt Better Bodies :-)
Knyter mina skor med löparknuten
Springer på Ormberget
Jag efter träningen
Heippa
Har varit på Ormberget och kört 4 x 100m Backintervaller + 1st 150m intervall
Sen körde jag lite jogg runt spåret och kroppsträning och sen körde jag hem.
Jag säger när man börjar må illa, när man pressar kroppen för hårt så vet man att då har man kämpat.
Jag Var ej ensam på Ormberget. Det var åtta personer där plus jag. Vissa gick i runda ringar som några brukar göra sen var det några som grillade högst upp vid grillplatsen. Ormberget är berget med möjligheter.
Till vintern bilr det att börja åka skidor på Ormberget, Det blir att klättra med skidor :)
"The is no easy way out"
Nu lägger jag ut lite träningsutvik :)
Men har gjort bilderna svaritvita och mörka för att man inte ska se för mycket ;)
Jag i mina träningsbyxor
Bild från sidan :) Jag är ej gravid :D
Här lägger jag på mig min tränings t-shirt Better Bodies :-)
Knyter mina skor med löparknuten
Springer på Ormberget
Jag efter träningen
Heippa
090820 Trevligt
Terve,
Jätte trevligt...
Restskatten ska betalas och sen fick man fordonsskatten som också ska betalas. Fy fan för alla dessa skatter som ska betalas och ändå kör vi på värdelösa vägar här uppe och tjänar inte så höga pengar inom vård yrket :(
Idag har man iallafall hunnit tvätta kläder...
Ska ta och äta lite spenatsoppa till middag ;)
Blir senare ikväll och dra till Ormberget för träning...
ALLA SKA MED!!!
ALLA SKA MED!!!
ALLA SKA MED!!!
ALLA SKA MED!!!
090820 Falling Awake
Eagle in the dark
Feathers in the pages
Monkeys in my heart
Are rattleing their cages
Found a way to blue
Another ghost to follow
Said it's only up to you
It's the hardest pill to swallow
Mmmmmhmmmmmhhhmmm
You never get to choose
You live on what they send you
And you know they're gonna use
Things you love against you
One foot in the grave
One foot in the shower
There's never time to save
You're paying by the hour
And that's just the way it goes
Falling awake
And that's just the way it goes
Slipping through the bars
Aware of the danger
Of riding in the cars
Taking candy from strangers
And you're never out of hand
Never out of pocket
I'm super sonic man
Do you wanna buy a rocket
Well that's just the way it goes
Falling awake
Falling awake
And that's just the way it goes
Falling awake
Falling awake
Eagle in the dark
Feathers in the pages
Monkeys in my heart
Are rattleing their cages
I could learn to play the game
Could learn to run the hustle
If I only had the brains
The money or the muscle
Feathers in the pages
Monkeys in my heart
Are rattleing their cages
Found a way to blue
Another ghost to follow
Said it's only up to you
It's the hardest pill to swallow
Mmmmmhmmmmmhhhmmm
You never get to choose
You live on what they send you
And you know they're gonna use
Things you love against you
One foot in the grave
One foot in the shower
There's never time to save
You're paying by the hour
And that's just the way it goes
Falling awake
And that's just the way it goes
Slipping through the bars
Aware of the danger
Of riding in the cars
Taking candy from strangers
And you're never out of hand
Never out of pocket
I'm super sonic man
Do you wanna buy a rocket
Well that's just the way it goes
Falling awake
Falling awake
And that's just the way it goes
Falling awake
Falling awake
Eagle in the dark
Feathers in the pages
Monkeys in my heart
Are rattleing their cages
I could learn to play the game
Could learn to run the hustle
If I only had the brains
The money or the muscle
090820 Falling Awake
090819 Bakning
God kväll,
Ikväll kör jag och Anton en varsin bakning :)
Jag bakade negerbollar och Anton bakar blåbärsmuffins
Bjuder på lite bilder:
Anton river citron
-::-Druvsocker-::-
Köpte druvsocker som man lägger i vatten på Willys.
Se upp Ormberget för här kommer jag :D
090819 Jobbsituation, Träningen?
Terve kaikki taasamaantallajaat,
Nu är det klart...
Det blir Gammelstads hemtjänst för min del :) Jag startar att jobba den 1.a September men kommer att gå in lite extra turer redan nästa måndag. Jag kommer att jobba i Stadsölaget där jag har jobba tidigare men även i byalaget som kör ut till byarna kring Gammelstan, men det ska nog också gå bra.
Så nu vet jag vad jag gör...
Jag är ledig till Fredag då jag börjar att jobba 15.45 och idag är det bara Onsdag. Funderar på att om man skulle dra till Ormberget igen :) Kanske drar dit för att träna eller bara för att fota. Det finns mycket att upptäcka på de där berget.
Vad är det som är så kul med backträning?
Ja de kan man fråga sig när man kollar upp på en backe...
Men de är så jävla skönt att springa uppför, man är helt slut i benen och pulsen slår på det högsta, man orkar inge mer men ändå så springer man. Det är som en drog :)
Men man måste ta sig vilo dagar också. Backträning tar mycket stryk på benen och knäna men helvete vad skön känsla de är, helst första gången dagen efter när man vaknar och försöker att förstå vad de är för fel på benen :D
Alla som inte har prova på detta, ut i backen ;)
Varje gång jag kör backintervall så har jag som mål att öka annars är det ingen idé att springa där.
Till nästa sommar efter skidåkning och skridskoträning efter vintern som jag har som funderingar att göra så ska jag ge mig upp mot Måttsundsbacken, där brukar bland annat LHF köra sina träningspass men inte bara dom, många som är där och motionerar och cyklar uppför men även åker skidor på vintern som är huvudsyftet med backarna :)
En bild jag tog på Ormberget för två kvällar sedan
The is no easy way out...
Och hur går det med sovrummet då?
Jag väntar fortfarande på att LKB ska komma och lägga golvet.
Har måla lite dörrar där inne som jag ska spackla på lite men har ej något intresse just nu för de.
Men det kommer :D
Nu ska jag äta lite middag och jävligt nyttigt :D
Sen ska jag kolla på Greys Anatomy säsong 3 Episode 11 och dricka en massa kaffe och sen fundera på kvällens sysslor.
Hur bra är kaffe när man tränar?
Ska berätta de jag vet.
Kaffe som innehåller koffein som alla människor som kan balansera på jorden vet om de.
Koffeinet är väldigt bra före löpning, cykling osv pga att det ger en energikick och man blir pigg av det.
Men kaffe efter träning?
Har läst att det finns studier som gjorts på kaffe och smärta efter träning. Om man dricker två koppar kaffe innan träning så reduserar det med 50% mot muskelsmärta. Testet hade gjort en timme innan träning och gav resultat så kaffe är både gott och jävligt bra...
Heippa
Nu är det klart...
Det blir Gammelstads hemtjänst för min del :) Jag startar att jobba den 1.a September men kommer att gå in lite extra turer redan nästa måndag. Jag kommer att jobba i Stadsölaget där jag har jobba tidigare men även i byalaget som kör ut till byarna kring Gammelstan, men det ska nog också gå bra.
Så nu vet jag vad jag gör...
Jag är ledig till Fredag då jag börjar att jobba 15.45 och idag är det bara Onsdag. Funderar på att om man skulle dra till Ormberget igen :) Kanske drar dit för att träna eller bara för att fota. Det finns mycket att upptäcka på de där berget.
Vad är det som är så kul med backträning?
Ja de kan man fråga sig när man kollar upp på en backe...
Men de är så jävla skönt att springa uppför, man är helt slut i benen och pulsen slår på det högsta, man orkar inge mer men ändå så springer man. Det är som en drog :)
Men man måste ta sig vilo dagar också. Backträning tar mycket stryk på benen och knäna men helvete vad skön känsla de är, helst första gången dagen efter när man vaknar och försöker att förstå vad de är för fel på benen :D
Alla som inte har prova på detta, ut i backen ;)
Varje gång jag kör backintervall så har jag som mål att öka annars är det ingen idé att springa där.
Till nästa sommar efter skidåkning och skridskoträning efter vintern som jag har som funderingar att göra så ska jag ge mig upp mot Måttsundsbacken, där brukar bland annat LHF köra sina träningspass men inte bara dom, många som är där och motionerar och cyklar uppför men även åker skidor på vintern som är huvudsyftet med backarna :)
En bild jag tog på Ormberget för två kvällar sedan
The is no easy way out...
Och hur går det med sovrummet då?
Jag väntar fortfarande på att LKB ska komma och lägga golvet.
Har måla lite dörrar där inne som jag ska spackla på lite men har ej något intresse just nu för de.
Men det kommer :D
Nu ska jag äta lite middag och jävligt nyttigt :D
Sen ska jag kolla på Greys Anatomy säsong 3 Episode 11 och dricka en massa kaffe och sen fundera på kvällens sysslor.
Hur bra är kaffe när man tränar?
Ska berätta de jag vet.
Kaffe som innehåller koffein som alla människor som kan balansera på jorden vet om de.
Koffeinet är väldigt bra före löpning, cykling osv pga att det ger en energikick och man blir pigg av det.
Men kaffe efter träning?
Har läst att det finns studier som gjorts på kaffe och smärta efter träning. Om man dricker två koppar kaffe innan träning så reduserar det med 50% mot muskelsmärta. Testet hade gjort en timme innan träning och gav resultat så kaffe är både gott och jävligt bra...
Heippa
090819 Bankjob
Vad skulle du göra?
Vi säger att:
Om din sambo/älskling skulle råna en bank.
Det var hans/hennes idé att råna banken men du hjälpte till med planerna.
Medans din partner var inne i banken så var det ditt jobb att sitta och vänta i bilen, hålla motorn varm.
Men din partner åker fast men ingen vet att du var med för du körde bara bilen.
Så frågan är:
Skulle du hålla tyst och låta din partner ta på sig allt?
Eller skulle du gå till polisen anmäla dig själv?
this is so not about the bank
Vi säger att:
Om din sambo/älskling skulle råna en bank.
Det var hans/hennes idé att råna banken men du hjälpte till med planerna.
Medans din partner var inne i banken så var det ditt jobb att sitta och vänta i bilen, hålla motorn varm.
Men din partner åker fast men ingen vet att du var med för du körde bara bilen.
Så frågan är:
Skulle du hålla tyst och låta din partner ta på sig allt?
Eller skulle du gå till polisen anmäla dig själv?
this is so not about the bank
090818 Spenatorm
God kväll,
Idag har jag haft en ledig dag.
Har lagat Spenatsoppa med Ägg som blev otroligt god och nyttig.
Spenat innehåller mycket antioxidanter som där med innehåller bla A,C,E vitaminer och Q10
Spenat innehåller B6 vitaminer som innehåller folsyra som är bra för tillväxt och är en bra för blodet och röda blodkropparna. Folsyra stimulerar produktionen av mjölk hos gravida kvinnor, har även en bra inverkan på fostret och har en gynnsam inverkan på huden OSV.
Sen har jag varit och sprungit Ormbergsbacken med Anton.
Vi körde 80 meters intervaller sen körde vi sista till toppen men helvete vad slut man var. Hade på mig pulsklockan och fick upp pulsen till toppen som är på 182 för mig, benen var som spagetti :)
Vi var ej ensam där, de var folk som gick runt med stavar och en kille som cyklade med mountenbike. Jag fick jävligt lust att inhandla en sån till nästa år. De här med alla träningsformer är otroligt intressant.
Nu ska jag kolla på den nya Wallander filmen som heter Tjuven.
On pohjantähden alla
Tää koti mulla mainen, Mä elämästä laulan, Sillä oonhan suomalainen.
Mä rakkaudesta laulan, On siinä mies ja nainen, Pohjantähden alla
Elää suomalainen
Moriens
Idag har jag haft en ledig dag.
Har lagat Spenatsoppa med Ägg som blev otroligt god och nyttig.
Spenat innehåller mycket antioxidanter som där med innehåller bla A,C,E vitaminer och Q10
Spenat innehåller B6 vitaminer som innehåller folsyra som är bra för tillväxt och är en bra för blodet och röda blodkropparna. Folsyra stimulerar produktionen av mjölk hos gravida kvinnor, har även en bra inverkan på fostret och har en gynnsam inverkan på huden OSV.
Sen har jag varit och sprungit Ormbergsbacken med Anton.
Vi körde 80 meters intervaller sen körde vi sista till toppen men helvete vad slut man var. Hade på mig pulsklockan och fick upp pulsen till toppen som är på 182 för mig, benen var som spagetti :)
Vi var ej ensam där, de var folk som gick runt med stavar och en kille som cyklade med mountenbike. Jag fick jävligt lust att inhandla en sån till nästa år. De här med alla träningsformer är otroligt intressant.
Nu ska jag kolla på den nya Wallander filmen som heter Tjuven.
On pohjantähden alla
Tää koti mulla mainen, Mä elämästä laulan, Sillä oonhan suomalainen.
Mä rakkaudesta laulan, On siinä mies ja nainen, Pohjantähden alla
Elää suomalainen
Moriens
090817 Foto
Har varit och fota vid Ormberget.
Måste fan ta och inhandla ett riktigt stativ så man får skarpa bilder.
Bilderna jag tog ikväll blev ej så bra, har ett hemma gjort stativ som ej så jäkla bra :)
Heippa
090817 The City is keep on going, We just keep on rolling
Terve,
Idag har jag varit och jobbat till 15 där var jag har min tjänst men ej där jag annars jobbar.
Det är invecklat :D
Idag har jag varit till Öjebynsdjursjukhus men vad har jag gjort där om jag ej har något djur?
Jag vart med Ann-sofie till Öjebyns djurklinik för att köpa lite mat till hennes hund :) Inte för något annat syfte.
Pga det ska jag få en dejt med henne :) Hoppas de inte blir på en soptunna denna gång :D
Fick även reda på att jag troligtvis ska börja jobba på Gammelstads hemtjänst den 1 September.
Jag jobbar nu på Radiomasten 2/3/4 men får ej vara kvar där för de kommer in inkonverterad/folk som kommer tillbaka och tar min tjänst eller plats, låter väl rätt?
Ville ju gärna stanna kvar där men men...man kan inte få allt i livet.
Det är inte helt fel att börja på hemtjänsten igen, de är ett rätt så bra och fritt jobb. Hellre de än nytt jobb. Jag brukar bli omtyckt av personal, kunder,anhöriga varför vete fan men så är de bara! Borde vara lika lätt med 20 åriga brudar ;)
Funderar på att dra på Ormberget om en stund men vi får se...
Heippa så länge
Idag har jag varit och jobbat till 15 där var jag har min tjänst men ej där jag annars jobbar.
Det är invecklat :D
Idag har jag varit till Öjebynsdjursjukhus men vad har jag gjort där om jag ej har något djur?
Jag vart med Ann-sofie till Öjebyns djurklinik för att köpa lite mat till hennes hund :) Inte för något annat syfte.
Pga det ska jag få en dejt med henne :) Hoppas de inte blir på en soptunna denna gång :D
Fick även reda på att jag troligtvis ska börja jobba på Gammelstads hemtjänst den 1 September.
Jag jobbar nu på Radiomasten 2/3/4 men får ej vara kvar där för de kommer in inkonverterad/folk som kommer tillbaka och tar min tjänst eller plats, låter väl rätt?
Ville ju gärna stanna kvar där men men...man kan inte få allt i livet.
Det är inte helt fel att börja på hemtjänsten igen, de är ett rätt så bra och fritt jobb. Hellre de än nytt jobb. Jag brukar bli omtyckt av personal, kunder,anhöriga varför vete fan men så är de bara! Borde vara lika lätt med 20 åriga brudar ;)
Funderar på att dra på Ormberget om en stund men vi får se...
Heippa så länge
090816 Bilder från Ormberget
Hello,
Varit på ett träningspass på Ormberget.
Tog lite bilder, ej så jätte fina, började regna.
Korn till Korn 80meter sprang gånger 5
Stup
Vid Ormbergsrestaurangen
Trappor på Ormberget
Heippa
Varit på ett träningspass på Ormberget.
Tog lite bilder, ej så jätte fina, började regna.
Korn till Korn 80meter sprang gånger 5
Stup
Vid Ormbergsrestaurangen
Trappor på Ormberget
Heippa
090816 Ormberget
Tjenare,
Ska på ormberget om en stund och ta lite foton.
Om de blir nå bra så kommer det att komma upp här...
Heippa
Ska på ormberget om en stund och ta lite foton.
Om de blir nå bra så kommer det att komma upp här...
Heippa
090816 Vitt
Hello,
Har slipat dörrarna klart.
Kan säga att jag blev rätt så vit över hela kroppen :)
Ska bara köra på lite snickarspackel sen måla skitet och lägga fast det.
Nu blir det lite mer Greys anatomy och kaffe...
Heippa
Har slipat dörrarna klart.
Kan säga att jag blev rätt så vit över hela kroppen :)
Ska bara köra på lite snickarspackel sen måla skitet och lägga fast det.
Nu blir det lite mer Greys anatomy och kaffe...
Heippa
090816 GA & Värk i benen
God dag,
Nu sitter man här på en söndag och bloggar lite med en kaffekopp bredvid sig :)
Idag har jag ont i vadmusklerna från träningen igår på Ormberget.
Har kommit fram till att jag ej orkar lyssna så länge på människor som inte bryr sig om andra och vill sätta sig själv in i varje mening. För dom personerna är bloggar väldigt bra :) Jag är en person som är bra på att lyssna, men kan också prata om mig själv om någon frågar eller om man inte fått prata på länge :D
Nu ska jag kolla lite greys och dricka mitt kaffe och sen blir det väl att börja slipa dörrarna som som jag ska måla sen.
Kommer att blogga bilder om de senare om de blir vettigt att visa ;)
Heippa
Nu sitter man här på en söndag och bloggar lite med en kaffekopp bredvid sig :)
Idag har jag ont i vadmusklerna från träningen igår på Ormberget.
Har kommit fram till att jag ej orkar lyssna så länge på människor som inte bryr sig om andra och vill sätta sig själv in i varje mening. För dom personerna är bloggar väldigt bra :) Jag är en person som är bra på att lyssna, men kan också prata om mig själv om någon frågar eller om man inte fått prata på länge :D
Nu ska jag kolla lite greys och dricka mitt kaffe och sen blir det väl att börja slipa dörrarna som som jag ska måla sen.
Kommer att blogga bilder om de senare om de blir vettigt att visa ;)
Heippa
090815 Backträning på Ormberget
God kväll,
Ikväll har vi varit på backintervall på Ormberget vid 21 tiden. Det var inte allt för lång kö :D
Det var otroligt krävande kan jag säga men otroligt bra träning.
Vi sprang omkring 80 meters intervaller 4 till 5 gånger vi hade även 20 KGs vikt efter oss dom första vändorna.
Jag blev yr och fick syre brist, höll på att spy.
Kom fram till att man har ej så jävla bra kondis som man trodde och måste träna magmusklerna mera.
Sen var vi in till COOP Extra på Örnäset och köpte lite ägg och mjölk. Vi gick båda in dit i cykelbyxor :) Har aldrig varit med om att så många brudar har stirra mellan benen :D
Bilden är från NSD.se
Imorgon blir det vila. Bara fortsätta måla.
På måndag ska jag en vända till Radiomasten och jobba på fyllnadslön på min gamla avd högst upp i huset.
Sen är jag ledig ända till Fredag :)
Heippa Lukijat
090815 Bilder från Luleåkalaset & IKEA
Ann-Sofie med sitt Jordgubbsvin
The city keeps on going, We just keep on rolling
De här är Iggo, han var för full för att följa med på kalaset
Ann-sofie igen, i fiskekyrkan
en massa folk på södra hamn
Jag drar T för oss båda
Inne i Fiskekyrkan, där de tog tre kvart att få en bärs
På shell i Töre
Då var vi framme på Ikea
En turist jävel...
Ann-sofie äter på IKEA, de är ju då man vill bli fotad, eller hur?
Ganska tomt denna dag...
Man kan tro att detta är IKEA men de är faktiskt ett kontor
Här kollar jag på Greys Anatomy som är väldens bästa serie
090815 Detta har hänt
God dag,
Nu sitter man här och bloggar lite, brist på annat.
Igår jobbade jag till 12.30 men flexade lite.
Kom hem och var och handlade. Sen var jag ut och sprang en runda.
UV 2 km
SL 5x2 100m
NJ 10 min
Sen lagade jag en kycklinggryta med kokosmjölk, paprika,purjölk....
Efter det så stekta jag plättar, vispade grädde, skärde banan och jordgubbar ; de blev kanon gott :)
Idag blir de kanske fara och springa lite, vi får se...skulle behöva börja måla oxå...
Man får se vad man hinner med.
Blir iaf nu en kopp kaffe och Greys anatomy, så startar jag denna lördag :)
Moikka
Nu sitter man här och bloggar lite, brist på annat.
Igår jobbade jag till 12.30 men flexade lite.
Kom hem och var och handlade. Sen var jag ut och sprang en runda.
UV 2 km
SL 5x2 100m
NJ 10 min
Sen lagade jag en kycklinggryta med kokosmjölk, paprika,purjölk....
Efter det så stekta jag plättar, vispade grädde, skärde banan och jordgubbar ; de blev kanon gott :)
Idag blir de kanske fara och springa lite, vi får se...skulle behöva börja måla oxå...
Man får se vad man hinner med.
Blir iaf nu en kopp kaffe och Greys anatomy, så startar jag denna lördag :)
Moikka
090813 Natt
God natt,
Kommit hem från jobbet vid nio tiden då vi fick flexa, bara passa på så länge det går att göra de.
Sitter och kollar på Greys Anatomy från första början igen...
Det är skit bra och rolig samtidigt...
Shonda Rhimes är grym :D
Hon har skrivit Greys Anatomy och Private practice.
Imorgon ska jag stiga upp klockan 6 och dra till jobbet, tur att man inte är tjej så man får nukku :)
Ska bli kul att jävla med folk på jobbet imorgon :) Funderar på att göra personal A-listan igen....hmm får se ;)
Men nu ska jag sova så jag orkar :D
Hyvää yötä
Kommit hem från jobbet vid nio tiden då vi fick flexa, bara passa på så länge det går att göra de.
Sitter och kollar på Greys Anatomy från första början igen...
Det är skit bra och rolig samtidigt...
Shonda Rhimes är grym :D
Hon har skrivit Greys Anatomy och Private practice.
Imorgon ska jag stiga upp klockan 6 och dra till jobbet, tur att man inte är tjej så man får nukku :)
Ska bli kul att jävla med folk på jobbet imorgon :) Funderar på att göra personal A-listan igen....hmm får se ;)
Men nu ska jag sova så jag orkar :D
Hyvää yötä
090811 Greys Anatomy och Joe Purdy
God kväll,
Idag har jag haft en ledig dag.
Har varit till mitt gamla jobb och skruva upp en hylla på betongvägg med träborrar som brann :) hehe
Men det gick till slut...
Sen drog jag och Ann-sofie vidare på turné och sökte en avlång ram åt mig på ÖB och Dollar store men det fanns inget. Så jag köpte två stycken dukar på träram som man målar på och hamrade ihop dom och la på tapet (se bilden)
Det blev aika hieno homma måste jag säga själv...
Men är ej klar ännu...det finns mycket att fixa än.
Väntar på att LKB ska komma och lägga golvet så jag får smälla på golvlisterna och lägga in de sista.
Bilder kommer upp när allt är klart...
Nästa projekt blir köket till hösten...
Nu ska jag kolla på lite Greys igen, har börja kolla om den :) skit bra serie. Är på säsonge två. Dom som ej vet vem Joe purdy är tycker jag att ska lyssna på de...Tycker man om country musik så tycker man säkert om han oxå, tycker man om greys så älskar man han...
Lyssnade mkt på han med exet
Moikka
Idag har jag haft en ledig dag.
Har varit till mitt gamla jobb och skruva upp en hylla på betongvägg med träborrar som brann :) hehe
Men det gick till slut...
Sen drog jag och Ann-sofie vidare på turné och sökte en avlång ram åt mig på ÖB och Dollar store men det fanns inget. Så jag köpte två stycken dukar på träram som man målar på och hamrade ihop dom och la på tapet (se bilden)
Det blev aika hieno homma måste jag säga själv...
Men är ej klar ännu...det finns mycket att fixa än.
Väntar på att LKB ska komma och lägga golvet så jag får smälla på golvlisterna och lägga in de sista.
Bilder kommer upp när allt är klart...
Nästa projekt blir köket till hösten...
Nu ska jag kolla på lite Greys igen, har börja kolla om den :) skit bra serie. Är på säsonge två. Dom som ej vet vem Joe purdy är tycker jag att ska lyssna på de...Tycker man om country musik så tycker man säkert om han oxå, tycker man om greys så älskar man han...
Lyssnade mkt på han med exet
Moikka
090809 I Love
Passar in bra idag :D
090809 Kväll
Tjenare,
Nu sitter man hemma framför datorn.
Har nu jobbat 6 dagar i sträck och jobbade idag 7-16.30 lite jävla varmt det var och jobba på planet, man höll ju på att dö.
Men jag var ändå på rasten och körde 2km DL och 3 vändor 50m backintervall...Innan jag drog på de fick jag en dusch av Dilfeta från brandslangen :D skönt var de i den här IRAK HETTAN :D
Nu har de gått några timmar sen jag kom hem. Jag har hunnit vara och handla, laga mat, kolla en beck film, lagt två remsor tapeter :D
Nu blir det att koka kaffe och sen fortsätta med tapeten, måste först se när den torkar lite om den blir bra...Blir den det så är det bara att köra på :D
Luleå kommun och vikariesamordningen på socialförvaltningshuset ring inte imorgon för då kommer ni få höra mycket fula ord :D
Moikka
Nu sitter man hemma framför datorn.
Har nu jobbat 6 dagar i sträck och jobbade idag 7-16.30 lite jävla varmt det var och jobba på planet, man höll ju på att dö.
Men jag var ändå på rasten och körde 2km DL och 3 vändor 50m backintervall...Innan jag drog på de fick jag en dusch av Dilfeta från brandslangen :D skönt var de i den här IRAK HETTAN :D
Nu har de gått några timmar sen jag kom hem. Jag har hunnit vara och handla, laga mat, kolla en beck film, lagt två remsor tapeter :D
Nu blir det att koka kaffe och sen fortsätta med tapeten, måste först se när den torkar lite om den blir bra...Blir den det så är det bara att köra på :D
Luleå kommun och vikariesamordningen på socialförvaltningshuset ring inte imorgon för då kommer ni få höra mycket fula ord :D
Moikka
090808 Soligt värre och Wild forrest
God dag,
Nu har man stigt upp här, varit och duscha och koka sig kaffe :p
Idag har vi samma fina väder, bara så där 35 i köket på jobbet när ugnarna är på...
Men men man ska ej klaga de är inte så ofta vi har så här fint väder.
Magmusklerna och ryggen värker :)
Magmusklerna är från intervallträningen som jag gjorde på rasten i Tunaskogen på jobbet igår.
Och ryggen är från madressen jag sover på just nu när jag tapiserar, skulle vara skönt och få klart de men de går ej när man jobbar.
Men på måndag då jävlar :D
Nu ska jag dra på mig byxor annars skulle nog många på jobbet kolla konstigt på mig eller bara skratta :D
Och en stor kopp kaffe så man kommer igång :)
Varför heter rubriken så?
Heippa
Nu har man stigt upp här, varit och duscha och koka sig kaffe :p
Idag har vi samma fina väder, bara så där 35 i köket på jobbet när ugnarna är på...
Men men man ska ej klaga de är inte så ofta vi har så här fint väder.
Magmusklerna och ryggen värker :)
Magmusklerna är från intervallträningen som jag gjorde på rasten i Tunaskogen på jobbet igår.
Och ryggen är från madressen jag sover på just nu när jag tapiserar, skulle vara skönt och få klart de men de går ej när man jobbar.
Men på måndag då jävlar :D
Nu ska jag dra på mig byxor annars skulle nog många på jobbet kolla konstigt på mig eller bara skratta :D
Och en stor kopp kaffe så man kommer igång :)
Varför heter rubriken så?
Heippa
090807 Filmkväll
God kväll,
Sitter och tittar på en film i canal+Hits...
När jag kom till jobbet idag så var avflistan ändrad som jag gjorde igår :)
Mitt namn hade lagts till och en massa stora A:n, Marika är den skylldige...Har jobbat med hennes mormor man känner att dom är släkt haha :)
Men hon fick tillbaka med samma medicin men med lite mer laxerande effekt :D
Folk som läser detta måste ju tro att vi på RM är helt galna hehe :) Kan låt så kanske...Men jag lovar de är inte på riktigt, tror jag :D
Som sagt man börjar nog bli gammal ;)
Nu åter till filmen
Haodi
Sitter och tittar på en film i canal+Hits...
När jag kom till jobbet idag så var avflistan ändrad som jag gjorde igår :)
Mitt namn hade lagts till och en massa stora A:n, Marika är den skylldige...Har jobbat med hennes mormor man känner att dom är släkt haha :)
Men hon fick tillbaka med samma medicin men med lite mer laxerande effekt :D
Folk som läser detta måste ju tro att vi på RM är helt galna hehe :) Kan låt så kanske...Men jag lovar de är inte på riktigt, tror jag :D
Som sagt man börjar nog bli gammal ;)
Nu åter till filmen
Haodi
090807 Man vakkne så var dan förstörd
Hyvä huomenta,
Här sitter man...
Klockan är 08:11 just nu, jag väntar på bättre tider till tvättmaskinerna är klara.
Sen blir det att åka till jobbet där mellan elva och tolv tiden, tre dagar till sen är jag ledig två hela dagar :D
Idag är det inte så värst varmt ute...
Men de gör inte så mycket för min del, de är klart att de är skönt med värme men de har varit ganska hett dom sista dagarna. När man har varit ute och sprungit i hettan så man det gått åt flera liter vätska. Men det är tur att vi har vatten i köket i Sverige :D
Jag gjorde en liten grej på jobbet igår. Jag fyllde i personalens namn på en Avflista är lite nyfiken på vad som var fel på den, vem har svaren? haha :)
Ska bli kul och se när man kommer till jobbet...
Nu ska jag gå och dricka mycket av de efterlängtade kaffe/kahvi/Qafa/Java/coffee
Bye Bye
Detta går på spotify, de drar igång minne från både Greys Anatomy och annat...
If I lay here
If I just lay here
Would you lie with me and just forget the world?
Forget what we're told
Before we get too old
Show me a garden that's bursting into life
All that I am
All that I ever was
Is here in your perfect eyes, they're all I can see
Här sitter man...
Klockan är 08:11 just nu, jag väntar på bättre tider till tvättmaskinerna är klara.
Sen blir det att åka till jobbet där mellan elva och tolv tiden, tre dagar till sen är jag ledig två hela dagar :D
Idag är det inte så värst varmt ute...
Men de gör inte så mycket för min del, de är klart att de är skönt med värme men de har varit ganska hett dom sista dagarna. När man har varit ute och sprungit i hettan så man det gått åt flera liter vätska. Men det är tur att vi har vatten i köket i Sverige :D
Jag gjorde en liten grej på jobbet igår. Jag fyllde i personalens namn på en Avflista är lite nyfiken på vad som var fel på den, vem har svaren? haha :)
Ska bli kul och se när man kommer till jobbet...
Nu ska jag gå och dricka mycket av de efterlängtade kaffe/kahvi/Qafa/Java/coffee
Bye Bye
Detta går på spotify, de drar igång minne från både Greys Anatomy och annat...
If I lay here
If I just lay here
Would you lie with me and just forget the world?
Forget what we're told
Before we get too old
Show me a garden that's bursting into life
All that I am
All that I ever was
Is here in your perfect eyes, they're all I can see
090806 Torstai
God kväll,
Dagen idag har varit en trött dag. Den började med att jag vaknade 07:00 och jag började jobba 07:00 och de går ej riktigt ihop, eller?
Men iallafall så var bilen ganska snabb och tog mig till Radiomasten till 07:10 ;)
Har slipa ner spacklet idag på väggen och gjort så att tapeten ska fastna bättre på väggen, fick tips av Anette på jobbet :D
Bra och jobba med folk som har erfarenhet av livet, inte nu för att dom är gamla fast de är dom ju, beror på vad man jämnför med :) Hoppas ingen på jobbet läser detta haha....
Det är roligt på jobbet. Det är några personer som man aldrig jobbar med fast man jobbar på samma ställe och så jätte många anställda är vi ej. Man går och avlöser varandra eller så är man ledig och jobbar olika dagar eller jobbar på samma dag men på olika plan...
Imorgon och på lördag jobbar jag kväll och börjar klockan tolv och har till 16 på söndag så man kanske hinner börja med tapeten på söndag, det beror på vilken form man är i :D
Nu ska jag lägga mig i soffan och kolla om de är något bra i film kanalerna, de är skönt när man är sliten...
Kanske jag som börjar bli gammal, haha....
Tjaoooo...
Dagen idag har varit en trött dag. Den började med att jag vaknade 07:00 och jag började jobba 07:00 och de går ej riktigt ihop, eller?
Men iallafall så var bilen ganska snabb och tog mig till Radiomasten till 07:10 ;)
Har slipa ner spacklet idag på väggen och gjort så att tapeten ska fastna bättre på väggen, fick tips av Anette på jobbet :D
Bra och jobba med folk som har erfarenhet av livet, inte nu för att dom är gamla fast de är dom ju, beror på vad man jämnför med :) Hoppas ingen på jobbet läser detta haha....
Det är roligt på jobbet. Det är några personer som man aldrig jobbar med fast man jobbar på samma ställe och så jätte många anställda är vi ej. Man går och avlöser varandra eller så är man ledig och jobbar olika dagar eller jobbar på samma dag men på olika plan...
Imorgon och på lördag jobbar jag kväll och börjar klockan tolv och har till 16 på söndag så man kanske hinner börja med tapeten på söndag, det beror på vilken form man är i :D
Nu ska jag lägga mig i soffan och kolla om de är något bra i film kanalerna, de är skönt när man är sliten...
Kanske jag som börjar bli gammal, haha....
Tjaoooo...
090805 Let´s get it started
Tjenare,
Nu tänkte jag ta och uppdatera lite här. Har dock ej fått ut bilder från kameran eftersom jag saknar kabeln, ska fixa de när jag har tid att åka till Boden.
Idag har jag jobba till 14 i sommarvärmen, idag var det varmt väder, prefekt för sommarcafé :).
Jag jobbar nu från onsdag till Måndag.
Jag håller på att tapiserar fondvägg i ett av sovrummen.
Har spackla detta idag....
Ser förjävligt ut :)
Imorgon efter jobbet ska jag slipa ner det, då ska de ha torka...
Sen jag ska lägga upp tapeten så snabbt jag kan men de är inte så lätt när man måste jobba oxå ;)
Men de ska vara klart till Onsdag nästa vecka...
Har köpt en svart tapet med gråsvarta mönser...
Lägger upp bild när de är klart.
I måndags var jag och Ann-sofie på IKEA, har faktiskt fota där lite :)
Jag köpte ovanligt lite där, de mesta var faktiskt till min bror. Jag tyckte att de var ganska ur plockat. Men de kunde man nästan ha gissa sig till när de är semester tider. Men jag tycker att de är dåligt när dom visar på hemsidan att de finns kvar och när man kommer dit så finns det inget alls...
Vi var även över till Tornio till nya gallerian och handlade lite Maksalaatikko och hiiloos makkara och lite vilis :)
Sen drog vi över till CandyWORLD där jag mådde dåligt av allt godis, de var för mycket godis på ett ställe...fyfan, och så hade dom kundvagnar där, jag menar vem fan köper så mycket godis så de ej rymms i en korg?
Vi var hemma halv nio på kvällen....
Uppdateras igen när jag kommit längre med tapiseringen...
Bye
Nu tänkte jag ta och uppdatera lite här. Har dock ej fått ut bilder från kameran eftersom jag saknar kabeln, ska fixa de när jag har tid att åka till Boden.
Idag har jag jobba till 14 i sommarvärmen, idag var det varmt väder, prefekt för sommarcafé :).
Jag jobbar nu från onsdag till Måndag.
Jag håller på att tapiserar fondvägg i ett av sovrummen.
Har spackla detta idag....
Ser förjävligt ut :)
Imorgon efter jobbet ska jag slipa ner det, då ska de ha torka...
Sen jag ska lägga upp tapeten så snabbt jag kan men de är inte så lätt när man måste jobba oxå ;)
Men de ska vara klart till Onsdag nästa vecka...
Har köpt en svart tapet med gråsvarta mönser...
Lägger upp bild när de är klart.
I måndags var jag och Ann-sofie på IKEA, har faktiskt fota där lite :)
Jag köpte ovanligt lite där, de mesta var faktiskt till min bror. Jag tyckte att de var ganska ur plockat. Men de kunde man nästan ha gissa sig till när de är semester tider. Men jag tycker att de är dåligt när dom visar på hemsidan att de finns kvar och när man kommer dit så finns det inget alls...
Vi var även över till Tornio till nya gallerian och handlade lite Maksalaatikko och hiiloos makkara och lite vilis :)
Sen drog vi över till CandyWORLD där jag mådde dåligt av allt godis, de var för mycket godis på ett ställe...fyfan, och så hade dom kundvagnar där, jag menar vem fan köper så mycket godis så de ej rymms i en korg?
Vi var hemma halv nio på kvällen....
Uppdateras igen när jag kommit längre med tapiseringen...
Bye
090802 Mysigt värre
Hello,
Sitter här i mörket och bloggar lite. Klockan är strax tolv och de är påväg att bli ny dag.
Har suttit ute på ballkongen och tänt lycktorna som jag har.
Luleåkalaset gick bra :)
Men jag tycker personligen att det var lite väl mycket folk på lördagen. Jag menar man ska inte behöva stå och vänta på en öl i nästan en timme.
Men annars var de roligt. Jag och Ann-sofie åt middag ett på natten på en soptunna vid brassan :D
Vi var förbi på Anatolia som jag kände två som stod baki baren. Det verkade gå bra för dom ;)
Däremot så tyckte jag inte om karl som jag beställde Corona med lime av. Han stod och tröck ner limen med tummen, sen byte han till lillfingret för att få ner den hela vägen, vad ska man säga om de :S
Bilder från kalaset kommer sen när jag fått in dom på datorn, har ej tyvärr tillgång till den speciella USB kabeln som behövs till den för att föra över bilderna...
Nu blir det att läsa i aktiv träning sen sängen och imorgon blir det IKEA med Ann-sofie så de gäller att vara laddad...
Så måste man nästan hinna med att träna på kvällen.
Är ledig imorgon sen jobbar jag resten av veckan så de blir lite stressigare än vanligt...
Terve
Sitter här i mörket och bloggar lite. Klockan är strax tolv och de är påväg att bli ny dag.
Har suttit ute på ballkongen och tänt lycktorna som jag har.
Luleåkalaset gick bra :)
Men jag tycker personligen att det var lite väl mycket folk på lördagen. Jag menar man ska inte behöva stå och vänta på en öl i nästan en timme.
Men annars var de roligt. Jag och Ann-sofie åt middag ett på natten på en soptunna vid brassan :D
Vi var förbi på Anatolia som jag kände två som stod baki baren. Det verkade gå bra för dom ;)
Däremot så tyckte jag inte om karl som jag beställde Corona med lime av. Han stod och tröck ner limen med tummen, sen byte han till lillfingret för att få ner den hela vägen, vad ska man säga om de :S
Bilder från kalaset kommer sen när jag fått in dom på datorn, har ej tyvärr tillgång till den speciella USB kabeln som behövs till den för att föra över bilderna...
Nu blir det att läsa i aktiv träning sen sängen och imorgon blir det IKEA med Ann-sofie så de gäller att vara laddad...
Så måste man nästan hinna med att träna på kvällen.
Är ledig imorgon sen jobbar jag resten av veckan så de blir lite stressigare än vanligt...
Terve
